找到自己工作的番茄鐘吧
最近在安排自己工作的事情時
總是會被朋友問到 行動是不是很忙啊
因為只要是朋友聚餐 聚會
我都必須要看著行事曆
或者是默默的說不行那個時間我要工作
尤其是家人要找的時候更是如此
晚上的時候 我在工作
假日的時候 我在工作
那什麼時候 我沒在工作呢？
其實我的工作時間沒有很長
我一個禮拜會教22堂有氧
一個月的工時大概是88小時
心理師接案跟演講
一個月大概會落在20小時左右
所以我一個月的工時最多也就大概120小時
依據勞基法的基本工時計算
勞工的工時應該是一個月168小時
所以我的工作時間真的沒有很長
只是對我來說 長時間的工作
非常的沒有效率
我喜歡一陣子工作一陣子休息
這也是我喜歡做行動工作者的原因
該工作的時候認真努力工作
該休息放假的時候就認真放假休息
有一個義大利軟體工作者
提出了一個時間管理方法
稱之為番茄鐘效應
指的是每專注25分鐘工作
就休息3-5分鐘
而工作了4個25分鐘
就代表完成循環
可以休息25分鐘
這樣的方式 他認為最有效率
而番茄鐘工作法
更可以運用到一整個工作或計劃的管理
對我來說也是一個行動工作者
可以依循的時間管理方式
當你有效的完成一個工作 就休息一下
專注的完成一個大段的工作後
就休息久一點的時間
如果完成了一個階段的工作
就讓自己再休息久一點
然後進入下一個階段
所以不管你的工作是什麼
找到自己的番茄鐘吧！
這樣才不會對工作失去熱情
對生命失去感受力
畢竟人生不能只有工作
但人生也不能夠一直耍廢休息
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